Indicações: Se o seu interesse for defesa pessoal, é uma ótima opção. Se for manter a forma, também. “O Muay Thai ajuda a emagrecer e fortalece, principalmente, os tríceps, ombros e trapézio”, explica Ivan Batista, instrutor da nossa academia. “Eu já cheguei a perder 2 kg em um treino”. Mas claro que esse número é para pessoas experientes, como Ivan.
Contra-indicações e cuidados: “Não aconselho para os que têm problemas no joelho ou articulações”, diz o treinador. No início, o aluno deve praticar os movimentos com os sacos de areia e só depois partir para exercícios em dupla, para não se machucar.
Caloria gasta por aula: Até 1000*.
Duração da aula: Entre 1h e 1h30
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04.2009
