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JIU-JITSU
Uma luta que busca através de estrangulamentos e chaves a submissão do adversário. Apesar da fama, o Jiu-jitsu, se for ensinado por bons profissionais, não estimula a agressividade e não é uma modalidade violenta.
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Indicações: É uma boa alternativa para manter o corpo saudável e em forma. “Ajuda na perda de peso, condicionamento físico, disciplina e autoestima. Também tonifica a musculatura do corpo todo”, explica Piu, um dos nossos professores de Jiu-Jitsu.
Contraindicações e cuidados: “Desde que o professor saiba respeitar as limitações de cada aluno, não há contra-indicação”, diz Renato Gardenal, também professor de Jiu-jitsu. Para a luta, é necessário manter as unhas curtas e a higiene em geral (já que é um esporte de contato). Além disso, alimentar-se corretamente antes e depois das aulas.
Caloria gasta por aula: Até 1000*.
Duração da aula: Entre 1h e 1h30
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04.2009
