Indicações: Aos que procuram aumento da capacidade cardiorrespiratória, da força e resistência muscular, aprimoramento da coordenação motora, do equilíbrio, manutenção ou perda de gordura e socialização. Para melhorar, ajuda a tonificar a musculatura dos membros superiores e inferiores.
Contraindicações e cuidados: Pessoas de qualquer faixa etária podem fazer, lembrando que antes de começar qualquer atividade física é necessária uma consulta médica. Além disso, vá com calma e não pule as etapas.
Caloria gasta por aula: Entre 500 e 800*.
Duração da aula: Entre 1h e 1h30
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04.2009
